霧霾是霧和霾的合成體，霧是由懸浮在大氣中微小液滴構成的氣溶膠，霾是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等固體顆粒。從氣象角度看，區分主要在于水分含量的大小，水分含量在90%以上的叫霧，水分含量低于80%的叫霾。霾有損健康，吸入過量浮游在空氣中的塵埃或煙屑會損害心肺功能，長遠可導致死亡。據不完全統計，全世界因空氣污染造成的死亡人數累計已達1，200萬，2014年全年北京的污染天數為175天，可見霾在直接威脅著我們健康。霾對人體呼吸系統主要危害表現在易誘發哮喘、氣管炎、咽喉炎等呼吸道疾病和一些過敏性疾病，造成慢性疾病加劇、呼吸系統及循環系統疾病惡化，肺功能及結構改變等。保護我們時刻追隨卻無形的空氣是我們每一個人義無反顧的行為，但是在現有污染元素嚴重超標的霧霾籠罩之下，保護我們自身生命健康，更是亟不可待的行為。2015年霧霾天氣在南昌也已頻頻出現，故肺部保養與我們息息相關，保護從養生做起，養生從肺部開始。那么我們要怎樣做呢？

首先，我們要從自身生活細節做起，保護天空，就是保護我們的生命! 為了我們共同的健康，倡導綠色生活，公共交通出行：近距離不要開車，步行或者騎自行車，少燃煤，抵制高污染產品。保護環境，人人有責。

秋冬季節是呼吸系統高發季節。下面主要談下肺部疾病秋冬季養生需注意幾點：第一，秋冬季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部；第二，保持內心寧靜，情緒樂觀。舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，開朗豁達的情懷不僅是秋季養肺的好方法，也是百病預防之重；第三，根據個人體質、愛好等選擇不同的運動項目進行鍛煉。如爬山、游泳、健步走、打太極，長期堅持可增強心肺功能，但要注意運動要適量，不宜過度；第四，飲食方面，秋天宜多吃酸性食物，如蘋果、山楂、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如姜、辣椒等，可避免發散瀉肺。

在很多人的觀念里，寒冷的冬天是進補的好時節，中醫對人體的調節滋補十分講究，根據天人相應，時臟對應的理論，冬季屬腎，腎主藏精而為生命之原，故冬季為四季進補的最佳季節。意思是天氣與人體方面四季對應五臟，冬季宜調理腎臟，腎是生命之源，因此冬季進補重要的是滋補腎臟，腎強壯人體亦強壯。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在冬季膳食原則應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高人體的耐寒能力。冬季“食補”，應選用富含蛋白質、維生素和易于消化的食物。可選食：糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等豆類；生姜、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶，豆漿等，可增強體質。現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。但要特別注意的是：冬令進補最好能夠向醫師咨詢，以免誤用不適當的藥膳，最好請中醫師調配適合個人腸胃的藥方。